Achtsamkeitsbasierte Verfahren

Achtsamkeit ist ein Begriff, der in inzwischen auch in der Ratgeberliteratur und in Zeitschriften, häufig genannt wird. Achtsamkeit beschreibt dabei einen bestimmten Bewusstseinszustand, der vor allem durch eine bewertungsfreie Wahrnehmung und eine gelenkte Aufmerksamkeit gekennzeichnet ist. Ursprünglich stammt das Konzept aus der buddhistischen Meditationslehre, hat aber in den letzten Jahrzehnten zunehmend Einzug in die moderne Psychotherapie gehalten. Inzwischen haben viele wissenschaftliche Studien die positive Wirkung von achtsamkeitsbasierten Verfahren bei vielen psychischen Störungen belegt.